定期メンテナンスをするということ。

月曜断食について。

ある日の良食日ランチメニュー🍴

月曜断食をはじめて、1ヶ月以上経ちました。

なんと、7キロ以上も落ちてすごく軽やかです。

月曜断食に慣れて来たので、以前から行なっていた筋トレを増やしたりしているのも効果を高めているのかも知れません。

続けていて、良かった点

★食欲のコントロールに自信がつく

★服が好きなシルエットで着られる幸せ

★筋トレもはじめたので、姿勢なども気にかけるようになった

★腰痛がなくなった

★糖質依存がなくなり、イライラしにくくなった

などたくさん良いところが。

糖質依存の頃はお菓子が大好きで暇になると何か摘んだりと日々の摂取量を考えると恐ろしい限りでしたが、今は良食日間食しなくても平気になりました。

もちろん、美食日にはアルコールに、クリームあんみつ、友人と飲み会で日本酒三昧なんて週末を過ごしながら、それでも7キロ痩せて来ているので、びっくりです。

何事もメリハリだな、と思うのですがまさに月曜断食はメリハリのダイエットだと思います。

そして、口に入れるものについてもよく考え良質なもを好むようになりました。

身体も、お洋服も、人間関係も、、部屋の掃除や家具に家電、何でも定期的に確認して現状を知り、改善やメンテナンスしていくことって大切だなぁと月曜断食を通して思えたことも又大きかったとおもいます。

月曜断食は2クール、8週間続けると太りにくい体の仕組みが作り上げられるそうです。

私はせっかくなので半年は続けて身体のサイクルにしていきたいと思っています。

そのために、楽しむときと頑張る時のメリハリを大切にしていけたら良いなと思っています。

子連れ沖縄旅

 

先日お休みを取って、4泊5日で子連れ沖縄旅をして来ました。

下の子どもがまだ3歳以下だったのですが、長時間のフライトを考えて飛行機は1人一席取って良かったな。と思いました。

中央の4人並び1番前と1番後ろの席を行きと帰りで予約しました。

動きたい盛りの2歳児には本当この1番前か1番後が最高でした。

そして、3月末の沖縄最高！！

暑いくらいで、半袖で過ごしたよ。

海水温25度なんて日も。

泳げたよ。

我々夫婦は、子どもたちが小学生で親に付き合ってくれる時期こそ、家族の思い出を密に作る時期だと常々話し合っていて、本当に人生で見るとこの愛おしい時間はあとどのくらいなのかな。

と子どもたちの背中が眩しいくらいでしたよ。

以下自分用にも覚書。

★優先搭乗最高！

★フライトさえクリア出来ればオッケー！子どもたちに飽きない本やおもちゃ、お菓子をたくさん機内に持ち込みましょ。

（超超超超超超難しい間違い探しという本が上の子にヒット！間違い探し好きなお子さんには良いと思います。）

★移動を考慮して、下の子どもが1番機嫌の良い時間を狙って移動する。

★旅も1日1〜2スポットにして、必ず子どもたちが自由に走り回れる時間を設ける。

★飛行機に乗る前は、空港のキッズスペースでたくさんたくさん動いてもらう。

★機内でも使えるアプリをインストールしておき、子供にもディバイスや音楽、シール、、あの手この手で飽きないようにする。

月曜断食開始

先日旅行先での自分の写真映りに、二度見三度見してしまった私です。

え！二重顎！

え！！首太い！ゴツい〜！！

お腹妊婦さんみたい。

そう、薄々気がついてたんです。

スリムな友達を見ると胸がシクシク痛んでた。

なんと、2年前より8.5キロも太っていましたよ、私。

でもね、自己流だと全然落ちなかったの。そして、太った事へのストレスでまた食べの悪循環の繰り返し。

藁にもすがるつもりで、関口先生著の#月曜断食 に辿り着きました。

只今6日目。

-3.2キロとスルスルと落ちています✨

もともと、夜ご飯にお米はあまり食べなかったので、炭水化物を摂らないことにストレスが少ないのも良いのかも。

ツイッターなど拝見していると、自己流アレンジをされてる方や、本を読んでいらっしゃらないのかな？

と言う方もお見かけするのですが、月曜断食は本を読んで、読み返してメソッドに従うことが本当に大切だと思います。

このまま、半年続けて-10キロを目指します✨

ひきだしポーチという優れもの。

ホワイトデーのプレゼントとして、ミナの ちいさいひきだしポーチ をリクエスト。

リバティと迷ったけれど、こちらの方が汚れに強そうだったのもありミナに。

けっこう大きい ちいさいひきだし。

いつも、ペンケースとメガネポーチを持ち歩いていたのですが、眼鏡とハンドクリーム、筆記用具が一気に持ち運べちゃう！嬉しい。

これで、保護者会でメガネ忘れて遠くが見えなくて困ったり、カサカサな日に限ってハンドクリームがない！

ペンを忘れた！からは卒業。

小さいポケットには飴を入れよう。

あまりに可愛くて、おおきいひきだしポーチも検討中。

コスメポーチに、もう１つ、ちいさいひきだしもあっても良いな、なんてまんまと引き出しの虜に。

なんて言うか、ポーチすきなのよ。

旅行や帰省で使うかな。

入学準備と紺のランドセル

娘は、昨年の春に土屋鞄へオーダーへ伺った際にビビビッっと来たらしいディープブルーのランドセル。

年中さんの頃は、水色と紫のバイカラーが良いや、刺繍が沢山のランドセルにしようかな、と沢山色々考えていた。

彼女なりに4つ上の従兄弟のお姉ちゃんに相談したり、リサーチしている姿も沢山見ていたランドセル選び。

ついつい、赤や茶、水色、紫の女子カラーじゃなくて、大丈夫かな。

と母さんが集団から外れることにやきもきしたりしたけれど、口に出すのは良くない。娘の選択を尊重する、という親が試されるのがランドセル選びなのだ。

と見守る姿勢を貫いたよ、母さん。

きっと彼女も自分で選んだこのランドセルに誇りを持って通うだろう。

私も、娘の選択を尊重できた親としての誇りが持てた。

これからの子育ては、いかに娘の選択をサポートして、尊重できるか、だと思う。

好きなものは好き。

周りに流されないで、自分の好きを選べる人であってほしい。

自信をもって、意思を持って選択して行ける人は素敵だと思うから。

ちなみに、我が家はまだ入学準備でデスクは買わない事にしました。

その代わり、バルミューダ ライト を検討してみようかな。

おかあさん ということ

学生時代から、社会人になり結婚するまで7年程独り暮らしをしていた。

自由気ままなひとりぐらし。

刺激的で、孤独なひとりぐらし。

夜中まで仲間で飲んだって、

最新のファッションに身を包んだって

誰かにチヤホヤされたって、

寂しくて仕方ない日や誰もいない家へ戻る時の気持ちは今も忘れない。

おかあさん は毎日やるべき事がたくさん。

けれども、孤独感はなく充足感で満ちている。

おかあさんって なかなか悪くない。

norokka

早速届きました。

norokkaさん。

対応も早くて丁寧で、とっても素敵な会社だな、と思いました。

レビューにあった改善点も直ぐに改善されていて、素敵！

ポップアップ式テントを畳むのが苦手な私も5〜6回動画を見ながら練習したら、コツを得ました。

良かった。

これから雨の日もよろしくね。